Det at føle kortvarig stress er helt naturligt og kan hjælpe dig i bestemte situationer. Kortvarig stress er nemlig indrettet til at hjælpe kroppen med at yde ekstra meget, hvis du er i pressede situationer. Måske har der været nogle ekstra travle dage på arbejdet pga. sygemeldinger, ekstra kunder eller måske har du skulle tage ekstra meget over på hjemmefronten. Ændrer forholdene sig og bliver belastningen mere langvarig, så kan stress blive ødelæggende.
Det at have stress kan man forstå som en naturlig reaktion på, at psyken er på overarbejde. Det kan have rod i forhold på dit arbejde, hjemmefronten, krav du har til dig selv, eller krav du oplever fra andre. Tankerne omkring emnet fylder, og det kan være svært at finde ro og få pause fra det. Nogle mærker fysiske symptomer som følge af dette.
Det er altså meget individuelt, hvad der kan give stress. Biologisk set er vi indrettet til, at kunne klare stress, men stress bliver problematisk, hvis man konstant bekymrer sig over situationen eller over hvordan man har det og dermed aldrig får en ’mental pause’.
Måden man oplever stress på, vil altid kunne variere fra person til person. Typiske symptomer på stress er dog:
Du kan få hjælp til at få det godt igen, så symptomerne aftager og dit overblik vender tilbage.
Hvis du ønsker min hjælp til metakognitiv terapi mod stress eller du har spørgsmål, så er du mere end velkommen til at kontakte mig på tina@haren.dk eller 20977329.
Du er altid mere end velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker min hjælp eller har spørgsmål på: tina@haren.dk eller 20977329.
Jeg har kontor centralt i København samt i Tåstrup.
